信 息 参 考

资阳区图书馆       2021年6月10日

（第二期） 

         医疗专题     四肢突然无力是什么原因

        直肠炎的预防与治疗

         美容专题      如何正确减压

         经常化妆要注意些什么

       饮食保健      饮料的危害

四肢突然无力是什么原因？

有些时候人们会常常感到四肢无力，做什么事都无精打采的。那么四肢无力怎么办呢?四肢无力是什么原因导致的呢?我们吃什么才可以缓解四肢无力的症状呢?相信一定会很多人想知道吧，接下来小编就为大家介绍吧。

四肢无力怎么办

1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、严格预防感冒、胃肠炎。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

四肢无力的原因

一、体虚导致的浑身无力

不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

二、贫血导致的浑身无力　

这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

三、疾病导致的浑身无力

1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

四肢无力吃什么

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

直肠炎的预防与治疗

因为不良的饮食等因素，很多人都患有直肠炎。直肠炎不仅危害患者的健康，还会导致患者不敢吃饭，怕吃饭不消化腹泻等，这样就不能及时的吸收营养物质了，可见直肠炎对身体的危害是非常大的。那么，直肠炎的症状及治疗是什么?如何预防直肠炎?一起来看看吧。

直肠炎症状有哪些

直肠炎令患者非常的苦恼，他们不仅会担心疾病恶化导致直肠癌，也造成了很大的心理负担。那么，直肠炎症状有哪些?

一、消化不良

这种症状是一种非特异性症状，主要是会出现嗳气吞酸、恶心、呕吐、上腹部饱胀二、腹泻

这是直肠炎最常见的症状，也是最明显的症状，常常会反复发作，持续时间很长总是痊愈不了，症状轻的可以出现每天2-5次，严重的甚至是出现20-30次，粪便的形态个体差异也比较大，可以出现软便、稀糊状、水样等，大便的会出现带血的脓样便，有的甚至表现为痢疾样的脓血便，通常会在早晨起床或者是饭后出现大便，有时候腹泻与便秘交替进行。

三、腹痛

腹泻的时候往往会出现腹痛，在大便后腹痛会减轻，腹痛一般来说是胀痛为主，大多数发生在左下腹或左腰腹部，出现持续隐痛的患者也比较多见，直肠炎比较轻的人不会出现腹痛。

四、里急后重

这个症状就是说，患者有了便意，但是去厕所却排泄不出来。

五、便血

病症比较轻的患者的大便表面会出现脓血，严重的鲜血会直流下来，甚至会使患者出现休克等症状。

感、厌食等。

直肠炎如何治疗

治疗直肠炎，许多人存在各种各样的认识误区，除了部分患者马虎大意，久拖不治外，还有一些患者惧怕传统肠镜的痛苦，不愿意及时就诊;或者轻信某某偏方，盲目诊治。那么，直肠炎如何治疗好呢?

一、药物治疗

局部对于直肠和肛门用生理盐水、双氧水溶液后，逐日涂抹复方碘甘油，或者肤轻松软膏等。

二、清除直肠内异物

1、清除异物和注入药液用手指将异物通过腹壁捏碎并向后移送，或者借助钳子，通过肛门弄碎并取出。在实施该项操纵时，应小心认真，避免直肠受到损伤。在出现严重努责时，应事先应用镇静剂后再操纵。清除异物后，向直肠内注入含有磺胺制剂的橄榄油。

2、灌肠将微温水、碳酸氢钠溶液、橄榄油或甘油灌注到直肠内。根据需要，逐日灌肠。

3、假如采用上述未能清除异物时，内服油性泻药、异缬氨酸酚酞或番泻叶。

三、饮食少量多次

食用易消化的牛奶、蔬菜和肉汤、粥等。此外，作为消化整肠剂，内服由淀粉、脂酶、乳酶生和胃蛋白酶等成分等量混合。

四、中药

中药是较为安全合适的，可以根除病源，调理肠道，中药“理气舒肠方”等中药就不错。

如何预防直肠炎

直肠炎给患者的生活和健康都带来了很大的影响，随着直肠炎的患者的增多，因此如何预防直肠炎以及保健成了人们关注的焦点。那么，直肠炎的预防方法有哪些呢?下面我们将为大家一一介绍预防直肠炎的方法。

方法一、切断传播途径

直肠炎是可以传染的，性交也是其中的一个传播的途径。所以在进行房事的时候，一定要健康的性生活。必须注意避免肛交，以免被传染了上直肠炎，得不偿失。

方法二、饮食调理

含有咖啡因、油腻的食品会对肠道造成强烈刺激，诱发肠道的病变，日常生活饮食要注意。

方法三、自我减压

资料表明，人如果经常生活在压力十分大的环境，很容导致直肠内壁的粘膜的异常、发炎、从而引发直肠炎。所以我们在日常生活当中，应当调节好自己的心情，学会减轻自我的压力。

方法四、体育锻炼

适当的增加运动也是可以预防直肠炎的运动具有增强体质、强身健体的功效。运动也可以使身体的个个器官，特别是肠道得到了很好的运动和锻炼。

总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了直肠炎的症状及治疗，人们可以根据本文介绍的这些症状来自测，如果有类似的症状一定要及时的治疗。很多人都会惧怕直肠炎治不好会恶变，其实只要及时的进行治疗的话是可以好转的。

如何正确减压

正常的压力对生活来说，是一种挑战自我，突破自我的动力。但是异常的压力就会影响生活，给身心带来巨大的痛苦。当压力产生时，要积极的面对和找到相应的方法来改善症状。可以通过运动锻炼，例如游泳，跑步，瑜伽等进行调节。可以通过与朋友聊天，旅游等方式舒缓压力。可以寻求专业的心理医生帮助，正确的面对压力，也可以通过专业的催眠放松，缓解压力。

1、可以使用放松训练的方法，比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松，也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。 

2、自己宽慰自己、开导自己，不要给自己施加过多的压力，甚至总是让自己压力越来越大，绷得很紧，有可能会让自己没有办法放松下来。

3、可以多和人交流和沟通，积极的沟通交流与人交往才能增加与现实之间的联结，才不会让自己变得空虚，或者不会让自己因为缺乏朋友、家人的支持而压力越来越大

经常化妆要注意些什么

用化妆品的时候，一定要用一些知名的大品牌的化妆品，但也不是盲目的，一定要选对自己的适合的，然后一定要用同一品牌的化妆品，如果自己的化妆品太杂乱的话，是会对自己的皮肤造成伤害的，因为每家的化妆品的成分都是不一样的。

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有些女孩子的化妆品过期了之后还在用，这些化妆品放的时间太长的话，很容易因为太阳晒到，或者是氧化了就变色变味了，而且，甚至还有可能被污染了，这些过期的东西用了之后，很有可能过敏，甚至会有皮肤病之类的问题，所以一定不要用过期了的化妆品。

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咱们的化妆工具一定要经常勤换，保持干净卫生，比如说那些粉扑或者是海绵之类的东西，经常用，肯定会沾上细菌的，所以，一定要经常换这些东西。

吃鱼与吃肉的区别

鱼肉和畜肉的区别是多方面的：

1.畜肉比鱼肉的脂肪含量高，所以说爱吃肉又想保持正常体重的朋友可以选择多吃鱼。

2.畜肉中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，而鱼肉中的脂肪酸不饱和脂肪酸占大部分。而人体所需的必需脂肪酸为不饱和脂肪酸——亚油酸和α-亚麻酸，鱼类是很重要的来源。

3.畜肉中胆固醇含量鱼肉高，而胆固醇不宜摄入过高。

饮料的危害

饮料中含有大量的食品添加剂，防腐剂以及色素等，这些添加剂会通过肾脏排泄，如果长期喝饮料，有可能会导致导致肾脏的损害，严重的可以导致肾功能衰竭。长期喝饮料对牙齿也有害，因为饮料中含有酸，对牙齿有强烈的腐蚀作用，同时饮料中含有大量的糖，不但容易引起蛀牙的发生，短时间大量的糖进入体内会导致瞬时代谢负荷加重，引起肥胖、糖耐量下降、胰岛素抵抗等。